「気」はすべての基本 最近なんだか疲れやすい、 寝てもなかなか疲れがとれない。 病院に行くといっても どこで診てもらえば？ こんなときこそ薬膳の出番です。 疲れやすい状態は 中医学の考えでは 「気が不足した状態」＝「気虚」と考えます。 元気、やる気…

今の体調に応じて「自分なりの薬膳」 夏の食養生は身体の熱を冷ますことが大切ですが、一日中冷房ガンガン効いた部屋にいて冷えきってしまった！という場合はもちろん話は別です。冷えた身体を温めるネギやショウガなどを取り入れましょう。 薬膳の基本はあ…

食べるUVケア 暑い、暑い夏がはじまります。最近は特に日差しが強くなり、日焼けが気になる季節。 日焼けを防ぐためには、身体に体液を生み出す食材を取り入れることが大切です。事前に体内に水分をチャージしておくと、日射しという「火」を「水」が消して…